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2021-04-13

開肩深度練習~Sabu老師(海安館)

深開肩深度練習 – 海安館 - Sabu老師

現代人工作緊盯電腦螢幕,下班搭車滑手機、做家事滑手機、
無時無刻都讓會不由自主地呈現低頭姿勢,長久下來肩頸僵硬、
甚至脖子背部都很痠痛,一個人頭部重約五公斤,
但當你低頭三十度看手機等電子設備時,由於物理槓桿以及重力作用,
頸部肌肉就要承受二十五公斤以上重量,這會加速頸部的負擔。
如果長時間呈現低頭的姿勢,甚至還會增加「頸部退化速度」,
肩膀僵硬是「頸椎退化」警訊!
久而久之下來更可能都會引發頸椎退化性關節炎、椎間盤突出症等。 

讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。
「人體維持頸部直立,主要是靠肌肉支撐,」頸部長期處在緊繃狀態,
便會引發病灶,像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等。
而且肩膀僵硬會影響到頭部的血液循環及心臟循環,也會常常引發頭痛。

藉由深度伸展運動,可切斷【肩膀僵硬連鎖效應】。
開肩深度練習~
可以深度的延展到你的肩膀及胸腔的肌肉並且達到肩膀頸椎的放鬆。

肩膀僵硬的朋友們千萬別錯過!!

上課地點 : 海安館
上課時間:110年5月23日下午2:00~4:00

▲報名資格限制 : 要上過2堂開髖課程以上才可報名▲

上課必帶物品: 請自備二條大條的浴巾 + 瑜珈繩
上課費用: 會員價$750元 非會員價$850
(非會員使用現場器材需持健身券入場)
上課限制 : 35人額滿
報名地點 : 深呼吸各館櫃台完成報名程序